علاج انقطاع الطمث: ما وراء العلاج بالهرمونات البديلة

منذ أن أثارت نتائج دراسة مبادرة صحة المرأة مخاوف تتعلق بالسلامة بشأن الآثار الجانبية للإستروجين والعلاج بالهرمونات البديلة (HRT) ، كان العديد من النساء يبحثن عن طرق بديلة لعلاج انقطاع الطمث لديهن الأعراض:

الأخبار الجيدة هي أن الكثير من النساء يعانين من بعض الراحة بسبب علاجات انقطاع الطمث من غير العلاج بالهرمونات البديلة لأعراض مثل الهبات الساخنة ومشاكل النوم وجفاف المهبل والاكتئاب وتقلب المزاج

ما بعد الاستروجين: أخرى خيارات لسرطانة انقطاع الطمث أعراض

تغييرات بسيطة مثل تناول الطعام بشكل صحيح ، والحصول على ما يكفي من النوم ، وممارسة الرياضة بانتظام هي على الأرجح أفضل العلاجات غير الهرمونية للحفاظ على أعراض سن اليأس في مستوى يمكن التحكم فيه. ومع ذلك ، عندما لا تكون التغييرات في نمط الحياة كافية ، فإن بعض الأدوية التي تستلزم وصفة طبية مثل مضادات الاكتئاب ، وأدوية مضادة للضبط ، وأدوية ضغط الدم أظهرت واعدة كعلاجات سن اليأس لأعراض مثل تقلبات المزاج والومضات الساخنة ، كما تقول ويندي كلاين ، مديرة قسم التعليم في معهد جامعة فرجينيا كومنولث لصحة المرأة والأستاذ المساعد الفخري في الطب الباطني والتوليد وأمراض النساء في كلية الطب بجامعة فرجينيا كومنولث.

فيما يلي نظرة على أعراض سن اليأس الشائعة والعلاجات غير الهرمونية التي قد تعمل على التخفيف منها.

Help for Hot Flashes

تجد بعض النساء أنهن يعانين من الهبات الساخنة بعد تناول أو شرب الأطعمة الساخنة أو الحارة أو شرب الكحول أو الكافيين. قد يكون الحل الأبسط هو تجنب هذه المحفزات ، كما تقول ليندا بارون ، ر. ن. ، م. س. ، ممرضة صحة المرأة في لينبروك ، نيويورك. جرب الاحتفاظ بدورية عن الأعراض التي توصل إليها للمساعدة في التعرف على محفزاتك. إذا لم تكن أوقية الوقاية هذه كافية ، تشمل بعض العلاجات غير الهرمونية:

مضادات الاكتئاب.

• تشير الدراسات إلى أنه يمكن أن تساعد في تخفيف الهبات الساخنة في بعض النساء ، كما يقول الدكتور كلاين. تشمل الخيارات مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRI) مضادات الاكتئاب Prozac (fluoxetine) وزولوفت (سيرترالين) ومثبطات إعادة امتصاص السيروتونين (SNRIs) Cymbalta (duloxetine) و Effexor (venlafaxine). Gabapentin.
• The anti- وقد ثبت أيضا أن Neurontin (جابابنتين) للحد من الهبات الساخنة. يقول كلاين إن التفكير هو أنه يعمل عن طريق تثبيط النشاط الكيميائي في مناطق معينة من الدماغ ، بما في ذلك المنطقة المرتبطة بالمدى الذي يسبب الهبات الساخنة. وتقول: "ربما يكون هذا أفضل دواء متوفر على الرغم من أن له أيضًا آثارًا جانبية." الأدوية الخافضة للضغط.
• بعض أدوية ضغط الدم المرتفع ، مثل Catapres (clonidine) هي خيار آخر. ومع ذلك ، فقد اقترحت الدراسات أن تأثيرات الكلونيدين قد تكون ضئيلة ، خاصة عند النساء اللواتي يعانين من الهبات الساخنة. فول الصويا
• تشير بعض الدراسات إلى أن فول الصويا يمكن أن يساعد في حدوث الهبات الساخنة. الصويا غنية في فيتويستروغنز التي لها صفات تشبه الاستروجين. يمكنك الحصول على المزيد من الصويا في النظام الغذائي الخاص بك عن طريق تناول التوفو ، و tempeh ، حليب الصويا ، وفول الصويا. تعتبر الصويا آمنة بالنسبة للجزء الأكبر ، ولكن يمكن أن تؤدي إلى مشاكل إذا استخدمت على المدى الطويل أو بكميات كبيرة. كوهوش أسود.
• كانت نتائج فعاليتها على الهبات الساخنة والعرق الليلي نتائج مختلطة. يجب على النساء تجنب كوهوش السوداء إذا كان لديهن اضطرابات في الكبد أو تظهر عليهن مشاكل في الكبد. تخفيف جفاف المهبل

إذا كان جفاف المهبل حادًا ، قد يكون العلاج التعويضي بالهرمونات هو العلاج الوحيد الذي يمكن أن يساعد حقًا. ومع ذلك ، يمكن لبعض مواد التشحيم المهبلية والمرطبات التي لا تستلزم وصفة طبية أن تساعد في الحفاظ على رطوبة الأنسجة المهبلية.

من المهم أيضًا ، كما يقول بارون ، أن تبقى نشطة جنسياً لمكافحة جفاف المهبل. يقول كلاين إن النساء لا ينبغي أن يقلقن بشأن استخدام كريمات الاستروجين الموضعية لجفاف المهبل لأن الإستروجين لا يتم امتصاصه عبر الجسم كما هو الحال مع الأدوية الفموية.

تعزيز النوم الأفضل

يمكن لبعض التعديلات في أسلوب حياتك أن تساعدك على النوم بشكل أفضل أثناء انقطاع الطمث ، كما تقول بارون. وتشمل هذه ممارسة ، على الرغم من عدم قرب وقت النوم. تجنب المنشطات مثل الكافيين والكحول في وقت الغداء ؛ ويحتسي المشروبات الدافئة قبل النوم مثل الشاي العشبي الخالي من الكافيين أو الحليب الدافئ.

أيضًا ، حافظ على غرفة نومك مظلمة وهادئة وباردة. تجنب القيلولة وحاول الذهاب للنوم واستيقظ في نفس الوقت كل يوم ، حتى في عطلات نهاية الأسبوع.

خيارات أخرى للتجربة تتضمن:

مكملات ميلاتونين

• ، وهي متوفرة على شكل أقراص وكبسولات وكريم ومعينات. وقد ثبت لمساعدة بعض النساء مع مشاكل النوم المرتبطة انقطاع الطمث. من الأفضل البدء بجرعات منخفضة إذا كنت تعاني من آثار جانبية. الجينسنغ
• يمكن أن يكون مفيدا مع أعراض المزاج واضطرابات النوم المرتبطة بانقطاع الطمث لدى بعض النساء. قد تجد أيضًا أن تقنيات الوخز بالإبر والاسترخاء مثل وكما يقول بارون ، فإن اليوغا ، أو تاي تشي ، أو الدواء يمكن أن تساعدك على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل في الليل.