جدول المحتويات:
Don't Miss This
Sign up for Our Living with Diabetes Newsletter
Thanks للتسجيل!
قم بالتسجيل للحصول على المزيد من الرسائل الإخبارية اليومية المجانية.
إذا كنت تتناول أدوية الأنسولين أو داء السكري ، فقد تكون عرضة لخطر الإصابة بنقص سكر الدم أو انخفاض نسبة السكر في الدم. وبدون الانتباه السريع ، يمكن أن يؤدي نقص السكر في الدم إلى مضاعفات خطيرة ، لذا من المهم معرفة ما يجب فعله إذا حدث لك أو لشخص قريب منك.
"في الحالات الشديدة جدًا ، يمكن أن يؤدي نقص السكر في الدم إلى نوبات أو فقدان الوعي". يقول مارلين تان ، دكتوراه في الطب ، وهو أستاذ مساعد سريري في الطب ، والغدد الصماء ، وعلم الشيخوخة ، والتمثيل الغذائي في جامعة ستانفورد للرعاية الصحية ، ورئيس عيادة ستانفورد للغدد الصماء.
من الممكن أن يكون نقص السكر في الدم ولكن ليس لديه أعراض ، وفقا للمعهد الوطني من مرض السكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى (NIDDK). من ناحية أخرى ، يمكن أن تظهر الأعراض بسرعة أيضًا. في حين أن الأعراض تختلف من شخص لآخر ، إذا كنت تعاني من انخفاض سكر الدم الخفيف إلى المعتدل ، فيمكنك:
- الشعور بالهشاشة أو التوتر الشديد
- التعرق كثيرًا
- الشعور بالجوع الشديد
- هل لديك صداع أو أن تكون ممطرًا
- > قم بإدارة شاحب
- لديك مشكلة في التركيز>
- خفقان القلب
- تكون متهيجة أو محاربة
- تشوش الرؤية أو ترى ضعف
"بعض الناس يشعرون بوخز أو خدر في أطرافهم أيضًا" ، يقول رودولفو جاليندو دكتوراه في الطب ، أستاذ مساعد في الطب في قسم أمراض الغدد الصماء والتمثيل الغذائي والدهون في كلية الطب بجامعة إيموري في أتلانتا ، ورئيس فريق عمل مرضى السكري الداخلي.
خطة عمل نقص السكر في الدم لديك
إذا واجهت الأعراض من نقص السكر في الدم ، من المهم اتخاذ إجراء. ابدأ بهذه الخطوات:
اختبر سكر دمك. إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض واعتقد أن نسبة السكر في الدم قد تكون منخفضة جدًا ، فإن الخطوة الأولى التي ينبغي عليك اتخاذها هي اختبار نسبة السكر في الدم مع جهاز قياس الجلوكوز ، على حد قول تان. أي شيء أقل من 70 ملليغرام لكل ديسيلتر (ملغم / ديسيلتر) يعتبر انخفاض نسبة السكر في الدم ، وفقا للمكتبة الوطنية للطب (NLM). ومع ذلك ، فإن المستويات المستهدفة غالباً ما تكون فردية ، لذا تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن الأرقام المثلى الخاصة بك ، يضيف تان.
تناول أو شرب الكربوهيدرات سريعة المفعول. إذا كان لديك انخفاض في نسبة السكر في الدم ، فأنت بحاجة إلى اتخاذ إجراء على الفور. يقول NLM إن أفضل رهان لك هو استهلاك حوالي 15 جرام من الكربوهيدرات. تشمل بعض الخيارات:
- ½ كوب أو 4 أونصات من عصير البرتقال
- ½ كوب أو 4 أونصات من الصودا العادية (غير حمية)
- 1 ملعقة طعام من السكر المذابة في الماء
- 1 ملعقة طعام من العسل أو شراب القيقب.
- 5 أو 6 حلوى صلبة ، جيلي فول ، أو gumdrops
- 1 ملعقة طعام من صقيع الكيك
- 2 ملاعق طعام من الزبيب
- ½ كوب من عصير التفاح
يمكنك أيضًا تناول ثلاث إلى أربع أقراص من الجلوكوز أو أنبوب الجل الجلوكوز. "كل شخص يتناول أدوية مرض السكري يجب أن يكون معه أقراص الجلوكوز دائماً" ، يحث جاليندو على ذلك.
انتظر ، ثم أعد الاختبار. الخطوة التالية هي الانتظار لمدة 15 دقيقة ، ثم اختبر سكر الدم مرة أخرى. إذا وصل السكر في الدم إلى 100 ملغ / دل أو أكثر ، فأنت بخير. إن لم يكن …
… كرر. إذا كنت لا تزال منخفضة السكر في الدم ، وتناول 15 غراما من الكربوهيدرات ، والانتظار 15 دقيقة أخرى ، وإعادة الاختبار ، يوصي NLM. "عليك أن تكرر هذه الخطوات حتى يتم تصحيح سكر دمك" ، يقول جاليندو.
عندما يعود سكر دمك إلى طبيعته . عندما تشعر بالتحسن ، من المهم تناول بعض البروتينات للحفاظ على نسبة السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي ، كما يقول تان. وتشمل الخيارات الذكية حفنة من الفول السوداني ، وبعض زبدة الفول السوداني ، أو الجبن. يقول بروس إيفانز ، من NRP ، عضو مجلس إدارة الرابطة الوطنية للتقنيون الطبيون في حالات الطوارئ ورئيس منطقة الوقاية من الحرائق في نهر Upper Pine ، الواقعة خارج مدينة Durango بولاية كولورادو: "إن تناول شطيرة لحم الخنزير أو الديك الرومي هو خيار جيد أيضًا". ولكن بخلاف ذلك ، يمكنك استئناف أنشطتك ، يضيف تان.
متى تتصل بطبيبك. إذا كنت تواجه مشكلة في تطبيع نسبة السكر في الدم ، فاتصل بطبيبك واطلب أن يُرى على الفور. قد يسبب نقص السكر في الدم غير المعالج لك الاستيلاء أو فقدان الوعي ، يقول NIDDK.
كيف تساعد الآخرين على مساعدتك
معرفة علامات انخفاض نسبة السكر في الدم ، وجود خطة عمل ، والاستعداد مع متر الجلوكوز وأقراص الجلوكوز أمر حيوي ، ولكن في بعض الأحيان قد تحتاج إلى الاعتماد على أشخاص آخرين للمساعدة عندما ينخفض مستوى السكر في الدم. اتخذ هذه الخطوات الإضافية حتى تكون مستعدًا - وهي أيضًا:
علم من تحب. إذا كنت غير قادر على مساعدة نفسك ، قد يحتاج الأصدقاء أو العائلة أو الزملاء إلى علاجك بحقن الجلوكاجون ، وهو هرمون يخبر الكبد بإفراز الجلوكوز المخزن ، حسب قول الجمعية الأمريكية لمرض السكري (ADA). لهذا السبب ، من الأفضل تعليم الأشخاص المقربين لك ما يجب فعله. إذا لم يعرفوا كيف يعطونك الحقن أو إذا لم يتوفر الجلوكاجون ، فيجب عليهم الاتصال بـ 911 والحصول على المساعدة التي تحتاجها ، كما يقول إيفانز. يمكن أن يؤدي انخفاض مستوى السكر في الدم الذي يستمر لفترة طويلة إلى تلف في الدماغ لا رجعة فيه ، وفقًا لمركز جامعة ميريلاند الطبي.
ارتداء سوار ID. يقترح إيفان أن كل شخص مصاب بالسكري يجب أن يحصل على وشم أو يرتدي سوارًا للهوية الطبية. يجب أن يقول السوار "السكري" وما إذا كنت تتناول الأنسولين أو تتناول أدوية أخرى ، يوصي مركز جوسلين للسكري في بوسطن.
تحدث إلى طبيبك حول مخاطر انخفاض سكر الدم لديك. إذا كان لديك نوبات متكررة من نقص السكر في الدم ، تأكد من التحدث مع طبيبك. قد يكون الحل بسيطًا مثل تغيير كمية أو نوع من أدوية السكري التي تتناولها. ومع ذلك ، لا تقم أبدًا بإجراء أي تغيير على نظام الدواء الخاص بك دون موافقة طبيبك.
الإبلاغ الإضافي بواسطة Andrea Peirce
