جدول المحتويات:
- فحص ضغط الدم هو واحد من أسهل وأبسط الأشياء التي يمكنك القيام بها لصحتك. من البساطة ، في الواقع ، أنه لا يوجد عذر لعدم القيام بذلك. لا تحتاج في كثير من الأحيان للذهاب إلى الطبيب - العديد من الصيدليات بها آلات يمكنها فحص ضغط دمك الموجود في المخزن.
- إن فحص الكولسترول هو أيضًا أمر بسيط وحيوي لصحة القلب ككل مع تقدم العمر. يُنصح بإجراء فحوصات دم بسيطة لفحوصات الكوليسترول لصحة الرجال كل خمس سنوات. قد تحتاجينها أكثر في كثير من الأحيان ، إذا كنت فوق سن 45 ، أو في خطر كبير لمرض القلب ، أو لديك مستويات عالية من الكوليسترول الضار "LDL" أو مستويات منخفضة من الكولسترول الجيد "HDL". الكوليسترول الأمثل أقل من 200 ملليغرام لكل ديسيلتر ، لكن النسبة مهمة أيضاً ، كما تقول لاندا. "إذا كان المريض يعاني من ارتفاع الكوليسترول المرتفع و HDL ملغ / ديسيلتر عالية جدا ، فقد أعتبر أن ارتفاع الكولسترول الكلي غير ذي صلة". وتضيف أن LDL الأمثل هو أقل من 100 ملغ / ديسيلتر ولكن بعض المختبرات تنظر إلى ما يصل إلى 130 ملغ / دي إل مقبول. إن المستوى الأمثل من الدهون الثلاثية أقل من 150 ملغم / ديسيلتر
- كان فحص سرطان البروستاتا موضوعًا لبعض الجدل في الآونة الأخيرة ، ويعود ذلك جزئياً إلى القلق بشأن إمكانية وجود نتائج خاطئة وعلاج مفرط ، ولكن العديد من الخبراء يقولون لا يزال يتعين اختبار الرجال. الطريقة الرئيسية للفحص هي اختبار PSA (مستضد البروستات المحدد) الذي يقيس مستوى PSA في دمك. عادة ما يتم اعتبار المستويات المثلى أقل من 4 نانوغرام / مل (نانوجرام لكل ملليترل).
- سرطان القولون والمستقيم هو السبب الرئيسي الثاني لوفيات السرطان في الولايات المتحدة. وفقا لجمعية السرطان الأمريكية ، سيتم تشخيص 103،170 حالة جديدة من سرطان القولون هذا العام وحده - أكثر من نصفها سيكون في الرجال. وبسبب هذا ، فإن الإرشادات الحالية تنص على أنه يجب على الرجال البدء في التحقق عند عمر 50 عامًا.
- "الرجال هم في الواقع أكثر من مرتين إلى ثلاث مرات أكثر احتمالا للحصول على الخلايا القاعدية nonmelanoma وسرطان الخلايا الحرشفية من النساء ، وزيادة مخاطرها يقول الدكتور غرانت: "إن التعرض لأشعة الشمس يتراكم مدى الحياة". "كل ثلاثة أشهر ، يجب على الرجال إجراء فحص ذاتي لآفات جلدية جديدة أو متغيرة." احرص أيضًا على أن تطلب من طبيبك أن يفحص جلدك ، من الرأس إلى أخمص القدمين ، خلال فترة العلاج البدني السنوية كجزء من الرعاية الوقائية العادية.
- "إن ثلث الأمريكيين المصابين بالسكري لا يعرفون أنهم مصابون به" ، يقول غرانت. يمكن للسكري غير المنضبط أن يؤدي إلى أمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكلى والعمى من التلف في الأوعية الدموية للشبكية وتلف الأعصاب والعجز. "إذا كانت عائلتك لديها تاريخ من مرض السكري ، استشر طبيبك لمعرفة عدد المرات التي يجب اختبارها" ، يضيف
عندما يتعلق الأمر بالرجال والرعاية الصحية ، فإن الأرقام لا تكذب: بالمقارنة مع النساء ، يقل احتمال زيارة الرجال لأطبائهم بنسبة 24 في المائة في أي سنة معينة و 22 في المائة أقل احتمالا. للحصول على فحص الكولسترول. كما أنهم أقل رغبة في الخضوع لفحص السرطان ، على الرغم من حقيقة أن معدلات وفيات السرطان لديهم أعلى.
"الرجال عنيدون في الحصول على فحوصات صحية روتينية لعدة أسباب" ، تقول جنيفر لاندا ، دكتوراه في الطب ، أخصائية في الطب الوقائي. في الممارسة الخاصة في أورلاندو ، فلوريدا: "واحد هو الخوف: إنهم يخشون أن يكون هناك خطأ ما معهم. ثانياً ، أخبرني الكثير من الرجال أنهم ببساطة مشغولون جداً. ثالثًا ، لا يميل الرجال لأن يكونوا مضبوطين في أجسادهم كنساء ، لذا فهم لا يلاحظون إشارات صغيرة تدل على أن الأمور غير صحيحة ، وأنهم فقط يرون أن أي تغييرات يمكن أن تصل إلى العمر. "
المشكلة ، وتقول ، إن تخطي هذه الاختبارات الروتينية لصحة الرجال يمكن أن يكون في كثير من الأحيان مسألة حياة أو موت. يقول الدكتور لاندا: "إن الفحوصات مهمة لأنها تساعدنا في القضاء على المرض مبكراً." لحسن الحظ ، فإن معظم فحوصات الرجال الصحية بسيطة وسريعة ويمكن إعطائها في مكتب الطبيب العادي. هنا ستة لإضافة خطة الرعاية الوقائية الخاصة بك الآن:
فحص ضغط الدم هو واحد من أسهل وأبسط الأشياء التي يمكنك القيام بها لصحتك. من البساطة ، في الواقع ، أنه لا يوجد عذر لعدم القيام بذلك. لا تحتاج في كثير من الأحيان للذهاب إلى الطبيب - العديد من الصيدليات بها آلات يمكنها فحص ضغط دمك الموجود في المخزن.
توصي معاهد الصحة الوطنية حاليًا بفحص الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 64 عامًا مرة واحدة على الأقل كل عامين ، ولكن قد ينصح الطبيب بإجراء المزيد من الفحوصات المتكررة بناءً على ارتفاع الأرقام. تقول لاندا: "إن نطاقات ضغط الدم المثلى تزداد ضيقاً". "يعتبر الأمثل الآن أقل من 120/80 ، وقد تم إظهار 110/70 في بعض الدراسات لتكون ضغط الدم المرتبط بالنتائج السريرية الأفضل". إذا كانت القراءات عالية ، يمكن أن يقترح الطبيب تغييرات بسيطة في نمط الحياة لتقليلها ، مثل وضعك على نظام غذائي محدود الملح. "إن التمارين وفقدان الوزن هما تدخلين آخرين يعملان بشكل رائع لخفض ضغط الدم" ، يضيف لاندا.
إن فحص الكولسترول هو أيضًا أمر بسيط وحيوي لصحة القلب ككل مع تقدم العمر. يُنصح بإجراء فحوصات دم بسيطة لفحوصات الكوليسترول لصحة الرجال كل خمس سنوات. قد تحتاجينها أكثر في كثير من الأحيان ، إذا كنت فوق سن 45 ، أو في خطر كبير لمرض القلب ، أو لديك مستويات عالية من الكوليسترول الضار "LDL" أو مستويات منخفضة من الكولسترول الجيد "HDL". الكوليسترول الأمثل أقل من 200 ملليغرام لكل ديسيلتر ، لكن النسبة مهمة أيضاً ، كما تقول لاندا. "إذا كان المريض يعاني من ارتفاع الكوليسترول المرتفع و HDL ملغ / ديسيلتر عالية جدا ، فقد أعتبر أن ارتفاع الكولسترول الكلي غير ذي صلة". وتضيف أن LDL الأمثل هو أقل من 100 ملغ / ديسيلتر ولكن بعض المختبرات تنظر إلى ما يصل إلى 130 ملغ / دي إل مقبول. إن المستوى الأمثل من الدهون الثلاثية أقل من 150 ملغم / ديسيلتر
كان فحص سرطان البروستاتا موضوعًا لبعض الجدل في الآونة الأخيرة ، ويعود ذلك جزئياً إلى القلق بشأن إمكانية وجود نتائج خاطئة وعلاج مفرط ، ولكن العديد من الخبراء يقولون لا يزال يتعين اختبار الرجال. الطريقة الرئيسية للفحص هي اختبار PSA (مستضد البروستات المحدد) الذي يقيس مستوى PSA في دمك. عادة ما يتم اعتبار المستويات المثلى أقل من 4 نانوغرام / مل (نانوجرام لكل ملليترل).
"لقد تم استجواب ضرورة اختبار PSA في الآونة الأخيرة ، ولكن منذ تأسيسه شهدنا انخفاضًا بنسبة 40 بالمائة في معدل سرطان البروستاتا "يلاحظ لاندا. "على الجانب الآخر للعملة ، لأن الاختبار ليس محددًا فقط لسرطان البروستاتا ويمكن زيادة [مستويات PSA] من خلال شروط أخرى ، يتساءل البعض عما إذا كان يؤدي إلى تدخل غير ضروري عندما يكون هناك إيجابية كاذبة". إذا كان اختبار PSA مناسبًا لك ، فإن خيارًا آخر للفحص هو فحص المستقيم الرقمي ، حيث يقوم الطبيب بفحص المستقيم من الناحية الجسدية للحصول على علامات الإصابة بالسرطان ، ويختلف الرأي بشكل كبير حول عدد المرات التي يجب فحصها ، لذا تحدث مع طبيبك ما نوع الجدول المناسب لك.
سرطان القولون والمستقيم هو السبب الرئيسي الثاني لوفيات السرطان في الولايات المتحدة. وفقا لجمعية السرطان الأمريكية ، سيتم تشخيص 103،170 حالة جديدة من سرطان القولون هذا العام وحده - أكثر من نصفها سيكون في الرجال. وبسبب هذا ، فإن الإرشادات الحالية تنص على أنه يجب على الرجال البدء في التحقق عند عمر 50 عامًا.
هناك العديد من خيارات اختبار سرطان القولون. تنظير القولون ، على سبيل المثال ، يتضمن فحص القولون بأكمله بواسطة كاميرا على أنبوب مرن. يتشابه التنظير السيني المرن مع فحص الثلث السفلي من القولون. التصوير الإشعاعي المقطعي هو اختبار أقل اجتياحا لفحص القولون باستخدام التصوير المقطعي المحوسب ، أو الأشعة المقطعية. وتنطوي حقنة شرجية الباريوم مزدوجة التباين على ملء القولون بمواد متناقضة تساعد الأطباء على رؤية مشاكل في الأشعة السينية. يقول روبرت ت. جرانت ، العضو المنتدب ، "يجب أن يحصل الرجال في سن الخمسين على تنظير سيني مرن كل خمس سنوات ، وتنظير للقولون كل 10 سنوات ، أو حقنة شرجية باريوم مزدوجة التباين كل 5 سنوات ، أو كولونوغرافيا CT كل خمس سنوات". جراح مع مستشفى نيويورك بريسبيتيريان / المركز الطبي بجامعة كولومبيا
"الرجال هم في الواقع أكثر من مرتين إلى ثلاث مرات أكثر احتمالا للحصول على الخلايا القاعدية nonmelanoma وسرطان الخلايا الحرشفية من النساء ، وزيادة مخاطرها يقول الدكتور غرانت: "إن التعرض لأشعة الشمس يتراكم مدى الحياة". "كل ثلاثة أشهر ، يجب على الرجال إجراء فحص ذاتي لآفات جلدية جديدة أو متغيرة." احرص أيضًا على أن تطلب من طبيبك أن يفحص جلدك ، من الرأس إلى أخمص القدمين ، خلال فترة العلاج البدني السنوية كجزء من الرعاية الوقائية العادية.
"إن ثلث الأمريكيين المصابين بالسكري لا يعرفون أنهم مصابون به" ، يقول غرانت. يمكن للسكري غير المنضبط أن يؤدي إلى أمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكلى والعمى من التلف في الأوعية الدموية للشبكية وتلف الأعصاب والعجز. "إذا كانت عائلتك لديها تاريخ من مرض السكري ، استشر طبيبك لمعرفة عدد المرات التي يجب اختبارها" ، يضيف
إذا ظهرت بعض أعراض مرض السكري ، فربما سيراجع طبيبك فحص الدم المعروف باسم اختبار الجلوكوز البلازما الصيام. إذا جاءت النتائج أكبر من أو تساوي 126 ملغ / ديسيلتر في اختبارين منفصلين ، قد يكون لديك نوع 2 من مرض السكري.
لا تدع الخوف يبقيك من هذه الفحوص الهامة. تقول لاندا: "عندما يتم اكتشاف الأمراض مبكراً ، يسهل علاجها والاستجابة بشكل أفضل للعلاج". "في حالة الطب الوقائي ، الطريقة التي أتدرب بها ، كثيرًا ما أجد أمراضًا في الولاية قبل ظهور الأمراض."
