قائمة مرجعية أفضل لتفتيت COPD Flares

Getty Images

قم بالتسجيل في النشرة الإخبارية لحياة صحية لدينا

شكرًا على التسجيل!

اشترك للحصول على المزيد من رسائل الأخبار اليومية المجانية.

مزمن لا تتوقف إدارة مرض الانسداد الرئوي (COPD) في السيطرة على الأعراض. حتى لو كنت قد اتخذت خطوات جعلت من الأعراض اليومية قابلة للتحكم ، فقد يكون لديك أوقات يتفاقم فيها التنفس وسعالك فجأة. وتسمى هذه الهجمات غير المتوقعة لمرض الانسداد الرئوي المزمن "مشاعل".

يمكن أن تحدث مشاعل COPD بواسطة مجموعة متنوعة من العوامل - الأكثر شيوعًا عدوى الرئة ، مثل البرد أو الأنفلونزا. لكن في بعض الأحيان قد يكون التوهج بسبب عوامل يصعب السيطرة عليها ، مثل التغيرات في الطقس أو تلوث الهواء. وما قد يتسبب أحد الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن في التوهج قد لا يكون له أي تأثير على شخص آخر مصاب بمرض الانسداد الرئوي المزمن.

من المهم وضع خطة عمل مع طبيبك تفصِّل ما تحتاج إلى القيام به عندما يكون لديك اضطراب COPD - قبل واحد يحدث. يجب أن تتضمن خطتك تفاصيل حول الوقت الذي يجب أن تتناول فيه الأدوية (والأدوية التي يجب تناولها) ، وعند الاتصال بطبيبك ، وعندما تحتاج إلى التوجه مباشرة إلى غرفة الطوارئ ، وفقًا لجمعية الرئة الأمريكية (ALA). > قد تتضمن خطة العمل الخاصة بك أيضًا تمارين التنفس التي يجب عليك فعلها لمساعدتك على الاسترخاء وتخفيف أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن عندما تصارع من أجل التقاط أنفاسك.

ولكن عليك أولاً أن تكون قادرًا على التعرف على وقت حدوثك.

على الرغم من أنه ليس من الممكن دائما معرفة ما الذي يسبب التوهج ، فيمكنك التعرف عليه عن طريق إدراك بعض العلامات الرئيسية ، حسبما يقول نورمان إيدلمان ، العضو المنتدب. مستشار طبي مع ALA. "هناك تدهور مفاجئ في القدرة على التنفس - مثل ضيق التنفس ، أو التنفس ، أو التنفس الضحل أو السريع - وغالبا ما يصاحبه سعال متزايد وتغيير في لون البلغم" ، كما يقول. البلغم هو المخاط الذي يسعل من المسالك الهوائية.

قد تشمل العلامات المبكرة الأخرى لتضيق COPD:

السعال أكثر من المعتاد

الحمى

التشويش

• النعاس المفرط
• التورم في قدميك أو الكاحﻻت
• مشاعل COPD: اطلب المساعدة الطبية أولاً
• إذا كان لديك أي شك في أنك قد يكون لديك توهج - حتى ولو كان خفيفًا - فتحدث إلى طبيبك حول هذا الموضوع وقلل من وزنه. "عندما يكون لديك اضطراب COPD ، ما لم يكن طبيبك قد أعطاك بالفعل نصائح محددة حول ما يجب فعله ، يجب عليك الاتصال دائمًا" ، يقول Dr. Edelman.
• إذا كان لديك توهج في الليل أو لا يمكنك الوصول إلى طبيبك. يقول إيدلمان: "إن استخدام الأدوية الموصوفة ، مثل أجهزة الاستنشاق سريعة المفعول أو الأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم ، إلا أنه إذا لم تكن هذه الخطوات فعالة ، فعليك الحصول على الرعاية الطبية على الفور." والدوخة والأظافر التي تتحول إلى اللون الأزرق من نقص الأكسجين هي علامات يجب عليك اتصل بالرقم 911 أو اذهب مباشرة إلى المستشفى الخاص بك.

انتبه إلى هذه التغييرات ، وعندما تشعر بتوهج ، خذ وقتًا للراحة وحاول تمارين التنفس ، على الرغم من أنك قد تشعر بالقلق الشديد لإيقاف ما أنت عليه. إعادة العمل والتركيز على تنفسك ، يؤدي ذلك إلى فوائد قابلة للقياس ، ففي دراسة نشرت في العدد الصادر في شهر فبراير 2014 من

الرعاية التنفسية

، قام الأشخاص الذين تم إدخالهم إلى المستشفى والمرضى الذين أجروا تمارين التنفس بتخفيض القلق والاكتئاب بشكل كبير مقارنةً مع أولئك الذين لم يفعلوا التنفس إكس

تمارين التنفس للحد من أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن يجب أن تكون تمارين التنفس جزءًا من نظام الإدارة المنتظم الخاص بك إذا كان لديك مرض الانسداد الرئوي المزمن المتقدم ، كما يقول إدلمان. تساعد تمارين التنفس هذه على دفع الهواء "القديم" خارج الرئتين والسماح للهواء النقي والمزيد من الأوكسجين بالدخول ، وفقًا لـ ALA. وهي مفيدة فقط أثناء التوهج إذا كنت تمارسها بانتظام - حوالي 5 إلى 10 دقائق في اليوم عندما تكون في حالة جيدة ولا تعاني من ضيق التنفس ، كما تقول ALA. إذا كنت تعانين من التوهج والشعور بالقلق وقليل من التنفس ، جرب تمارين التنفس التي مارستها بالفعل. قد تشمل التمارين الخاصة بك هذين التمرينين الفعالين بشكل خاص لمرض الانسداد الرئوي المزمن:

ملئ التنفس بالشفاه:

استنشق عن طريق الأنف لمدة ثانيتين ، ثم ضع شفتيك على شفتيك كما لو كنت ستفجر شمعة. زفر لمدة 4 ثوان. كرر حسب الحاجة. هذا التمرين مفيد بشكل خاص أثناء التوهج ، وفقًا لمؤسسة COPD.

التنفس البطني:

ضع يدك على صدرك وأخرى على بطنك. يستنشق ، مع التركيز على توسيع بطنك إلى الخارج. (يجب أن ترفع اليد على بطنك بينما لا تتحرك اليد على صدرك). ثم ، قم بالزفير ببطء خلال الفم. كرر ذلك حسب الضرورة. "الطريقة الأكثر فعالية للتنفس من خلال شعلة COPD هي بطيئة ، حتى أنفاس ، ليست قصيرة وذات منتفخة منتفخة ،" يقول Edelman. للتأكد من أنك تقوم بكل تمارين التنفس بشكل صحيح ، توصي مؤسسة COPD بأن تحصل على إرشادات من أخصائي صحة الجهاز التنفسي ، مثل الطبيب أو الممرضة أو أخصائي علاج أمراض الجهاز التنفسي.

تجربة حدوث اضطراب COPD يمكن أن تكون مخيفة ، ولكن مع خطة في المكان ، عليك أن تعرف كيفية التعامل معها في المرة القادمة التي يحدث فيها. إذا كنت تشعر بعدم الوضوح بشأن أي جزء من خطة مرض الانسداد الرئوي المزمن ، تحدث مع طبيبك. تقارير إضافية من قبل ديانا ك. رودريغيز