مرض

هناك العديد من الطرق للاستمتاع بالوصفات الصحية دون إنفاق ثروة على محلات البقالة . احصل على نصائح للطهي بميزانية محدودة مع وصفات رخيصة ذات طعم غني.

العديد من ملصقات الطعام تقدم ادعاءات صحية مثل المكونات العضوية الخالية من الهورمونات والمكونات الطبيعية في الجزء الأمامي من عبواتها. ما الذي تعنيه هذه المصطلحات فعلاً؟

إذا كنت ترغب في تحضير وصفات صحية مع الجبن ، ابدئي بالجبنة الصحية. تعرف على خيارات قليلة الدهون والحد من كمية الجبن الذواقة.

تعد الأسماك الطازجة جزءًا كبيرًا من النظام الغذائي الصحي ، ولكن العديد من الأشخاص يخشون طهي السمك. تعرف على شراء الأسماك وخيارات أفضل في سوق السمك.

يعد الشواية أداة رائعة لإنشاء وجبات طازجة وصحية في فصل الصيف. جرب وصفات الشواء الخمسة هذه لتناول الوجبات اللذيذة والمغذية المطبوخة في الهواء الطلق.

لا يجب أن تكون الحلويات خارج حدود نظامك الغذائي. تعرف على الكيفية التي ستحول بها نصائح الخبز الصحية وصفة الحلوى المفضلة لديك إلى حلوى صحية.

جعل الأطباق الموسمية تعني استخدام الأطعمة الطازجة من مزارعي الخضار والفواكه. كما أنك تحصل على الطعام الأكثر ملاءمة ودعم المزارع الصغيرة.

التفكير في تناول المزيد من الوجبات النباتية ، ولكن قلقة بشأن نقص الأطعمة بالبروتين؟ ستضمن لك الوصفة النباتية الصحيحة الحصول على المواد الغذائية اللازمة.

من الحلويات صحية إلى أفضل الطرق للحفاظ على المواد الغذائية الطازجة ، مركز صحي وصفات صحية في كل يوم الصحة مليء بالمعلومات المفيدة لأولئك الذين يبحثون عن طبخ نمط حياة متوازن.

إذا عالق براعم التذوق في شبق ، حاول إضافة الطعام العرقي إلى وصفة صحية مرجع. تعرف على الوصفات الغذائية العرقية من جميع أنحاء العالم.

هل عائلتك تتجنب محاولاتك لتقديم الفواكه والخضروات؟ استخدم تقنيات طهي صحية واجعل هذه الأطعمة تجذب النجوم في وصفات لذيذة.

السالمونيلا والليستريا والملوثات البكتيرية الأخرى ليست هي الشاغل الصحي الوحيد مع الطعام الجاهز تجاريا ، بالطبع. من المرجح أن تحتوي أغذية البقالة الجاهزة على مواد حافظة ومُحليات صناعية ومثبتات ومواد مضافة أخرى غير الأصناف محلية الصنع.

يمكن للسلطة الصحية أن تصبح بسهولة كارثة حمية إذا كانت مغطاة بمكونات غير صحية. احصل على وصفة السلطة المناسبة مع هذه المبادئ التوجيهية الجيدة.

الساندويتش الصحي جيد ومريح ، ولكن في كثير من الأحيان ما نرسم عليه مغذي. احصل على أفكار رائعة من الشطائر لفائف صحية وأكثر.

كلا الأعشاب الطازجة والأعشاب المجففة تضيف نكهة لذيذة إلى وصفات بدون سعرات حرارية. اكتشف المزيد حول زراعة الأعشاب على مدار السنة مع حديقة عشبية داخلية.

جعل الأكل الصحي تقليد عطلة. يمكن أن يؤدي تخطيط القائمة الذكية وبدائل الطعام إلى خفض الزيادة في الوزن التي تتزامن مع عشاء عيد الميلاد.

جعل صلصات السلطة الخاصة بك محلية الصنع والصلصات يمكن أن تحافظ على مستويات السعرات الحرارية والدهون والملح تحت السيطرة. تحقق من خيارات الوصفات الصحية هذه.

Select the leanest meat and the freshest fish شرائح هي فقط نصف خطة الطبخ الصحي. تعلم كيفية استخدام تقنيات الطهي الصحيحة.

قم بنزع الزبدة من مطبخك واستخدم زيت الطهي ، مثل زيت الزيتون ، بدلاً من ذلك . اكتشف أي الزيوت النباتية هي أذكى الخيارات للطهي الصحي.

Cooking with kids teaches them about healthy eating and food safety early on. تعلم كيفية اختيار وصفات للأطفال تركز على المرح والطهي الصحي.

اللحوم الصحية هي قوة التغذية ، ولكن لا تحد من شراء لحوم البقر. تعرف على التخفيضات الأقل للحصول على صحة أفضل بالإضافة إلى خيارات جديدة لطهي اللحم.

استضافة حفل عشاء أو ناد للعشاء يمكن أن تكون ممتعة دون تسمين. إعادة التفكير في أطعمة الحفلات التقليدية مع وصفات صحية ترضي مجموعة متنوعة من الأذواق.